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MANUAL DE AUTOOBSERVACIÓN
Descarga gratis este manual de Ejercicios basados en Mindfulness que nos ayuda a aprender a vivir atentos y conscientes de nosotros mismos es una condición necesaria para liberarnos de nuestros patrones mentales dañinos y para vivir una vida de mayor paz interior en beneficio de todos.
Este Manual práctico, con la ayuda de una serie de ejercicios, nos ayudará a tomar mayor conciencia de nuestras contradicciones, conflictos y motivaciones.
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Libros de Posters
Recopilación de Posters con preguntas que invitan a la reflexión. Cada libro contiene más de 200 preguntas que tienen cómo intención descubrir la manera en la que nos relacionamos con el devenir diario, revelar patrones automáticos que conducen al conflicto personal o con otros y el Autonocimiento como inicio de la transformación hacia estados de serenidad y alegría genuinas.
Libro 1
Libro 2
Libro 3
Libro 4
Manuela de Ejercicios para atender al presente
La Atención al Presente basada en Mindfulness es un enfoque intencionado de la atención, que nos permite observar, sin esfuerzo ni valoraciones, nuestras sensaciones corporales, emociones y pensamientos.
Manual de Ejercicios para atender al presente de forma compartida
La guía se centra en lo importante de la “Atención al Presente basada en Mindfulness”, que es su práctica. Ningún conocimiento sobre la atención a uno mismo es más importante que su práctica.
Logros con la Atención al Presente
Vivir atentos al presente, de forma intencionada, es como tomar una “píldora diaria de salud”, para nuestro cuerpo, nuestro pensamiento, nuestra emoción y nuestras relaciones.
El Arte de Acompañar
El cuidado y el acompañamiento a las personas que transitan por momentos críticos en sus enfermedades o se acercan al final de sus vidas es una tarea sublime y plena.